Weihnachten ohne Stress: Advents- und Vorweihnachtszeit kindgerecht planen
Herzlich willkommen in einer der schönsten Zeiten im Jahr. Lass uns ein Weihnachten ohne Stress planen und aus dieser Zeit einen Ort des Ankommens für die ganze Familie machen. Meine Tipps helfen dir, die Advents- und Vorweihnachtszeit bedürfnisorientiert zu planen.
Warum bedürfnisorientierte Planung in der Adventszeit?
Die Advents- und Vorweihnachtszeit bringt neben Freude vielleicht auch die ein oder andere Herausforderung mit sich. Keine Zeit im Jahr ist so magisch, mit Erwartungen aufgeladen und manchmal auch durch den Konsum geprägt, wie diese Zeit.
Aber bei allen Erwartungen, Konsumdenken und Verpflichtungen, vergessen wir, den Blick nach innen. Denn jeder Einzelne von uns bestimmt selber, was ihm und seiner Familie guttut. Ein Vorbild für dieses Handeln finden wir bei unseren Kindern. Für sie ist diese Zeit nicht nur magisch, sondern auch eine Abkehr vom Alltag. Da ist es nicht ungewöhnlich, dass die Kids das Bedürfnis nach Ruhe, Rückzug, Halt und Mitspracherecht spüren.
Und diese Bedürfnisse teilen sie uns mit. Die einen durch Rückzug, andere durch emotionale Entladungen, und manchen macht es vielleicht gar nicht so viel aus, wie wir als Eltern denken. Achtsame Kommunikation, Empathie, gemeinsame Absprachen, Rituale und Regeln geben dir und deiner Familie Halt und sorgen dafür, dass diese Zeit bleibt, was sie ist – magisch und wunderschön.
Weihnachten ohne Stress – darauf kommt’s an
Ich denke, jedem von euch ist klar, dass die hier aufgeführten Impulse lediglich eine Hilfestellung für euer stressfreies Weihnachten sind. Denn wir alle sind Menschen, funktionieren nicht an jedem Tag gleich und können auch nicht vorhersehen, welche Stolpersteine uns vielleicht in den Weg gelegt werden.
Deshalb direkt der wertvollste Tipp, nicht nur an Weihnachten – trage immer eine gute Portion Gelassenheit mit dir herum. Denn manche Dinge liegen einfach nicht in deiner Macht und lassen sich auch nicht kontrollieren. Dennoch können dir und deiner Familie die folgenden Tipps helfen, ein möglichst stressfreies Weihnachten zu erleben:
- Mitbestimmung: Die Weihnachtszeit macht es uns besonders leicht, die Kinder mitbestimmen zu lassen. Ob Weihnachtslieder, Plätzchenrezepte, Bastelideen oder Rituale – plant diese Sachen gemeinsam.
- Achtsamkeit statt Überforderung: Erstelle realistische To-do-Listen, plane genug Pufferzeiten ein, wähle generell für diese Jahreszeit ein langsameres Tempo und sei mit dir und allen Familienmitgliedern etwas nachsichtiger als sonst.
- Rituale und Sicherheit: Plant Rituale ein, die zu euch passen und euch verbinden. Berücksichtigt aber gleichzeitig auch die unterschiedlichen Bedürfnisse nach Reizreduktion und Rückzug. Reagiert dein Kind empfindlich auf einen gestörten Schlafrhythmus, versuche, diesen in der Weihnachtszeit möglichst nicht zu ändern.
Stolpersteine und wie du sie umgehst
Der Alltag muss weder zur Weihnachtszeit noch im restlichen Jahr perfekt sein. Wir alle dürfen stolpern, hinfallen, wieder aufstehen und dann neu entscheiden, wie wir weitermachen. Unerfüllte Erwartungen, unterschiedliche Wahrnehmungen und verschiedene Bedürfnisse lassen manchen Tag vielleicht schwierig werden.
Und auch wenn Stress und Streit zu unserem Leben dazu gehören, glaube ich, dass uns ein Übermaß davon nicht guttut. Gleichzeitig bin ich mir aber sicher, dass wir alle noch viel Potenzial in uns tragen, unsere persönliche kleine Welt jeden Tag ein wenig achtsamer zu gestalten.
Dazu gehören individuelle Familienregeln, genauso wie eine Portion Gelassenheit und Humor. Daneben bildet eine respektvolle Kommunikation mit Ich Botschaften eine gesunde Basis, um auch schwierige Situationen anzusprechen und aus ihnen zu lernen.
Jeder noch so kleine Schritt ist hilfreich und führt dich am Ende zu deinem Ziel – eine möglichst stressfreie Weihnachtszeit.
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