Herbstideen mit Kindern: Wie du die goldene Jahreszeit als Familie bewusst erlebst
Es muss nicht immer der Januar sein, der für Neuanfang steht. Ich verrate dir alltagstaugliche Tipps, wie der goldene Herbst mehr Achtsamkeit in deinen Familienalltag bringt.
Achtsamkeit im Herbstalltag
Ich weiß nicht, wie es dir geht, aber für mich sind die Sommerferien der stärkste Reset-Knopf im ganzen Jahr. Während andere im Januar mit einem neuen Jahr voll durchstarten, ist es bei uns eher der Herbst, der uns neue Kraft verleiht und Platz für neue Dinge macht. Und genau deshalb ist der Herbst ideal, um mit Kindern achtsamer durch den Alltag zu gehen.
Gerade noch haben wir die Ferien in vollen Zügen genossen – und plötzlich donnert der Alltag mit voller Wucht auf uns ein. Vielleicht ist das auch einer der Gründe, warum der Herbst eine goldene Gelegenheit ist, bewusster und gelassener durch den Alltag zu gehen – gemeinsam mit deinen Kindern. Damit du mit deiner Familie den Herbst achtsam und voller Vorfreude erleben kannst, kommen hier drei einfache Tipps für dich:
#1 Ruheinseln schaffen
Kleinigkeiten lassen dich schon aus der Haut fahren und du fragst dich, was im Urlaub anders war? Vielleicht fehlen dir einfach bewusste Pausen im Familienalltag – Momente, in denen du Achtsamkeit alleine oder mit deinen Kindern üben kannst. Das muss nicht das lange Wellnesswochenende sein oder die Auszeit am Meer. Clever ist es, wenn du dir kleine Ruheinseln im Alltag schaffst. Momente oder Rituale, die dir Ruhe schenken und aus denen du bewusst Kraft tankst.
#2 Teezeit
Baut eine feste Teezeit in euren Alltag ein. Vorausgesetzt natürlich, ihr mögt Tee :). Nutzt diese kleine Zeremonie nach der Schule, am Nachmittag oder am Abend – je nachdem, wie es zu eurem Familienalltag passt. Und dann zelebriert diese 20 Minuten mit besonderem Tee, und einer gemütlichen Gelegenheit, sich über den Tag auszutauschen.
#3 Herbstritual
Führt ein neues Herbstritual für eure Familie ein. Das kann die Teezeit aus Tipp2 sein, aber auch ein Spaziergang am Abend, ein neues Hobby oder eine halbe Stunde gemeinsame Zeit, in der gelesen, gemalt oder gebastelt wird.
Wichtig ist, dass dieses Ritual wiederkehrt. Ob täglich, einmal in der Woche oder nur am Wochenende, richtet sich nach eurem individuellen Alltag.
Naturerlebnisse im Herbst
Ein achtsamer Herbstspaziergang mit Kindern kann ein wunderbares Ritual sein – ob er schon lange zu eurem Alltag gehört oder du ihn gerade erst für euch entdeckst. Der Herbst ist eine gute Gelegenheit, viel Zeit an der frischen Luft zu verbringen. Lass den Wind deine Gedanken ordnen, während das bunte Laub für gute Laune sorgt – und die Kinder staunend vor jedem Blatt stehen bleiben.
Und so ein Spaziergang versorgt euch nicht nur mit genug Bewegung, sondern auch noch mit allerlei Naturschätzen, die ihr für eins der folgenden Projekte nutzen könnt:
#1 Steine bemalen
Hand aufs Herz – die Steine verschwinden niemals aus deinen Taschen oder denen der Kids. Sammelt also einfach beim nächsten Spaziergang große Steine, die sich einfach bemalen lassen. Ob lustige Kürbisse, gruselige Geister oder kleine Wichtel – Herbst- und Halloweenmotive eignen sich prima zum Bemalen von Steinen.
#2 Herbstbild
Schneide vor dem Spaziergang ein Stück Pappe aus (rechteckig oder rund) und beklebe es mit doppelseitigem Klebeband. Entferne beim Spaziergang stückenweise das Klebeband und lass ein Kind seine gesammelten Schätze direkt aufkleben. So entsteht ein wunderbar buntes Herbstbild.
#3 Geisterblätter
Falls euch auf eurem Weg besonders große Blätter vor die Nase wehen – sammelt sie unbedingt auf. Zu Hause malt sie weiß an und schenkt ihnen mit schwarzem Filzstift je nach Lust und Laune ein freundliches oder gruseliges Gesicht. Schon sind wunderschöne Geisterblätter als Fensterdeko entstanden.
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